A partir du 1er juillet la Mélatonine 1 mg à partir de 10.13 € les 60 gélules

MELATONINE : LES BESOINS QUOTIDENS

Combien ?

Les besoins individuels varient significativement : 2.5 ou 3 mg suffisent généralement à induire le sommeil. Il est nécessaire d'adapter la consommation aux besoins de l'organisme : diminuer le dosage si le réveil est difficile ou tardif et l'augmenter s'il est trop rapide.

Quand ?

La Mélatonine doit toujours être ingérée la nuit, d'une part pour éviter des assoupissements intempestifs mais également pour ne pas désynchroniser les rythmes.

Les interdictions

Les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants, les personnes atteintes de troubles mentaux graves et de maladies auto-immunes doivent s'abstenir de prendre des suppléments de Mélatonine.

Qualité pharmaceutique

Attention aux produits qui prétendent apporter de la Mélatonine "naturelle" ou des extraits de glande pinéale. Ces produits d'origine animale peuvent être contaminés. La Mélatonine de synthèse est réalisée à partir d'ingrédients de qualité pharmaceutique par des laboratoires qui adhèrent aux Good Manufacturing Practices (Bonnes Méthodes de Fabrication). Sa structure moléculaire et son activité physiologique sont exactement identiques à celles de la Mélatonine produite par l'organisme.

Interactions avec des plantes ou compléments

Théoriquement, l'effet des plantes aux propriétés sédatives (camomille, houblon, passiflore, valériane, etc.) pourrait s'additionner à celui de la mélatonine.